Люди очень часто неправильно понимают сущность аэробики. Очень многие думают, что она является способом достижения физического совершенства и считают, что немного позанимавшись аэробикой их тело примет вид совершенного произведения искусства. К большому сожалению, это абсолютно не так и одной лишь аэробики для этой цели мало. 

Несмотря на это, занятия аэробикой являются очень важным элементом к построению идеального тела, а также оказывают положительное воздействие на сердечно-сосудистую систему и на весь ваш организм в целом. 

 

Какие же положительные качества таит в себе аэробика? 

 

Во-первых, аэробика сильно ускоряет процесс жиросжигания. При выполнении различных упражнений организм тратит огромную часть калорий, которые были получены из жира. Таким образом за одно занятие можно сжечь целых 20 грамм жира.

После окончания тренировки ваш разогретый организм продолжает проводить активный обмен веществ на протяжении нескольких часов. Это позволяет сжигать еще больше жира.

Также при занятии аэробикой увеличивается количество и размеры митохондрий. Это такие клетки, в которых происходит сжигание жира. Так, занимаясь регулярно аэробикой, вы сможете поддерживать определенный вес тела. 

Во-вторых, занятия аэробикой восстанавливают и повышают выносливость мускулатуры.  Регулярные занятия приводят к расширению капиллярной сети, что способствует быстрому усваиванию всех питательных веществ, а это, в свою очередь, приводит к восстановлению мышечной ткани, ее крепости и выносливости. Также капилляры выводят из организма отходы, образованные при сжигании полезных веществ. 

Перечисленные выше преимущества занятий аэробикой существенно улучшают сердечно-сосудистую систему и прекрасно дополняют физические занятия. Комплекс таких занятий сделает вашу фигуру изящной и крепкой.