Прежде чем говорить о пользе прогулок хотелось бы отметить тот факт, что большинство людей не гуляют вообще или считают прогулкой шопинг по Торговым центрам. Но это не так.
Прогулка это в первую очередь времяпровождение именно на свежем воздухе,на улице.Это вдыхание кислорода.
А мы гуляем только 5 минут от дома до остановки и всё, считая что делаем все правильно.А зря.
На самом деле прогулки имеет огромное значение для нашего здоровья и долголетия. И гулять необходимо в любую погоду.
Во время прогулок очищаются дыхательные пути, повышается иммунитет, укрепляется костная и мышечная системы, сердце.Даже переваривание пищи происходит лучше и быстрее.Не зря же в Японии после еды обязательно делают 100 шагов, а у нас наоборот все хотят после еды прилечь.
Давно доказано, что дети с которыми родители гуляют более 4 часов в день в любую погоду намного реже болеют и учатся лучше своих сверстников сидящих целыми днями дома в замкнутом пространстве.
Люди, держащие собак вынуждены гулять с ними 2-3 раза в день и обратите внимание как они выглядят.У них более свежий цвет лица и они часто очень легко одеты потому что закалились вместе с собаками.
После прогулок всегда ощущается какая-то легкость и бодрость во всем теле. Настроение даже улучшается.
Самые полезные прогулки- это конечно вдоль воды или леса. Там воздух более влажный и чистый.
Гулять желательно чем больше ,тем лучше.Используйте любую возможность прогуляться-пешком пару остановок, заняли очередь- и на улице пройдите вокруг здания, пока ждете кого-то пройдите, изучите территорию.
Самая лучшая мотивация гулять — это наличие детей или собак. Но в принципе вы легко найдете себе единомышленников, если будете прогуливаться в одно и то же время. Всегда найдутся такие же как и вы любители здорового образа жизни.
Одевайтесь по погоде в красивую удобную одежду и вперед навстречу своему долголетию.