Как действует теплая вода на кожу
Обновлено: 15.06.2024
Термальная вода славится своими лечебными свойствами не первое столетие. Уникальный минеральный состав продукта оказывает благоприятное действие на кожу любого типа. Расскажем, что делает термальная вода и как ее использовать.
Термальная вода для лица: что это такое?
Термальная вода – это вода с высоким содержанием микроэлементов и минеральных солей подземных гидротермальных источников, которые протекают на глубине порядка 4-5 км и нагреваются за счет вулканической активности Земли (магмы).
Добывают термальную воду из недр земли путем бурения скважин. Ее состав зависит от глубины горячих источников и их месторасположения: чем глубже расположены воды, тем выше их минерализация.
Для чего нужна термальная вода?
Главное отличие термальной воды от минеральной заключается в способе ее применения: первую используют наружно, вторую принимают внутрь в лечебных целях. Благодаря высококонцентрированному составу, термальная вода быстро проникает в дерму и оказывает восстанавливающее, успокаивающее, укрепляющее действие на кожу и не имеет противопоказаний.
Зачем нужна термальная вода для лица? Благодаря успокаивающим свойствам, вулканическая жидкость способна заметно снять раздражение и воспаления, сократить покраснения, нормализовать pH кожи, а также обладает выраженным антиоксидантным действием и защищает клетки от негативного воздействия свободных радикалов.
Термальная вода входит в состав аптечной косметики, в том числе добавляется в основу формул антивозрастных средств и продуктов для жирной и проблемной кожи. Чаще всего в косметологии термальную воду используют, как самостоятельное средства для ухода.
Польза для кожи
За счет своих уникальных целебных свойств, этот природный продукт ценится в косметологии и медицине не первое столетие.
Польза от применения термальной воды для кожи неоспорима:
- Освежает, увлажняет и предотвращает трансэпидермальную потерю влаги, смягчает кожу;
- Препятствует возрастным изменениям;
- Успокаивает кожу, снимает раздражение, минимизирует дискомфорт и восстанавливает после длительной инсоляции или травматичных косметологических процедур;
- Помогает клеткам противостоять оксидативному стрессу и формирует защиту против свободных радикалов;
- Обладает противовоспалительным, антибактериальным и регенерирующим действием;
- Нормализует pH-баланс кожи;
- Сокращает чрезмерный блеск лица, абсорбирует себум;
- Снимает чувство стянутости кожи после умывания;
- Снимает отечность тканей;
- Улучшает обменные процессы кожи и насыщает ее кислородом;
- Фиксирует и продлевает стойкость макияжа.
Состав термальной воды
В косметологии выделяют три вида биологической воды, отвечающих разным потребностям кожи: гипотоническую, изотоническую, гипертоническую. Все три вида отличаются минеральным составом, набором целебных компонентов и своими благотворными свойствами.
- Гипотоническая Гипотоническая вода имеет слабоминерализированный состав: содержание микроэлементов меньше 9 мг/л. Такой вид термальной воды считается наиболее мягким за счет низкого содержания солей и подходит для реактивной, чувствительной кожи: эффективно снимает воспаления, раздражения и не вызывает сухости.
- Изотоническая Концентрация минеральных веществ состава воды составляет 9-11 мг/л, что сравнимо с уровнем содержания солей в клетках кожи и тканевых жидкостях. Такой косметический продукт имеет нейтральный pH (нейтральную кислотность), хорошо успокаивает, тонизирует кожу. Продукт универсален и подходит для любого типа кожи, преимущественно используется для ухода за нормальной и сухой.
- Гипертоническая Гипертоническая вода отличается высокоминерализированным составом: содержание микроэлементов больше 11 мг/л. Такой вид термальной воды хорошо абсорбирует кожное сало, сокращает жирный блеск лица и подходит для ухода за жирным и проблемным типом кожи. Помогает уравновесить кислотно-щелочной баланс кожи, связанный с окислением избытка себума, улучшает метаболизм клеток, препятствует развитию патогенной флоры и рецидивов акне.
Как выбрать термальную воду для лица?
Как и любое косметическое средство, термальную воду выбирают согласно потребностям и типу кожи. В зависимости от состава, средство имеет свои плюсы и минусы, например, высококонцентрированная вода с большим содержанием минеральных солей может оказаться слишком «жесткой» для аллергичной кожи, а изотонический вид окажется «мягкой» для жирного типа.
Рекомендации, как выбрать термальную воду для лица по типу кожи:
- Для жирной и проблемной кожи Термальная вода с высоким содержанием натрия серы и цинка подойдет плотной, жирной коже с предрасположенностью к высыпаниям. Перечисленные микроэлементы хорошо матируют кожу и обладают противовоспалительный свойством, подсушивает акне и повышает защитные свойства дермы.
- Для сухой кожи Термальная вода с высоким содержанием микроэлементов поддерживает водный и минеральный баланс кожи, предотвращает клетки от обезвоживания, удерживая в них влагу. В состав формулы для сухой кожи также может дополнительно входить гиалуроновая кислота.
- Для чувствительной кожи Для реактивной и гиперчувствительной кожи выбирайте термальную воду с кремнием, селеном и нейтральным pH, которая быстро успокаивает кожу, снимает раздражение, зуд и возвращает коже комфорт.
- Для нормальной Солоноватая на вкус термальная вода богата натрием и калием – такой уход идеален для нормального типа кожи.
- Для зрелой кожи Термальная вода с содержанием селена – природного антиоксиданта – подойдет для антивозрастного ухода: поможет клеткам противостоять оксидативному стрессу, защитит от преждевременного старения.
Рейтинг лучших средств на основе термальной воды La Roche-Posay
Рассмотрим ТОП-5 аптечных средств на основе термальной воды La Roche-Posay, выполняющие схожие функции: увлажнение, защиту, заживление, регенерацию кожи.
Термальная вода для лица и тела в формате спрея
Алюминиевый флакон позволяет сохранить уникальные свойства термальной воды. Формат спрея удобен в применении и выбрать можно тот объем средства, который удобен для вас. Термальная вода La Roche-Posay содержит высокую концентрацию Селена, который является мощным антиоксидантом природного происхождения. Он помогает защитить кожу от свободных радикалов и агрессивного влияния окружающей среды. Средство эффективно уменьшает покраснения на коже, оказывает успокаивающее и увлажняющее действие, смягчает и укрепляет защитный барьер кожи. Спрей представлен в нескольких форматах: 50, 150 и 300 мл.
Мицеллярная вода Ultra Reactive
В чем особенность этого средства? Оно деликатно успокаивает и увлажняет кожу, эффективно удаляет остатки макияжа с лица и области вокруг глаз. В составе мицеллярной воды нет этилового спирта, красителей и масел, поэтому ее могут использовать обладательницы всех типов кожи. Даже чувствительная кожа склонная к аллергии не станет помехой использованию Ultra Reactive. Если у вас плохое зрение и вы используете контактные линзы – не беда. Средство разработано с учетом этих особенностей и подходит для снятия макияжа для носителей контактных линз.
Мицеллярная вода Effaclar Ultra
Для какой кожи она подходит? Для проблемной кожи с высыпаниями и повышенным выделением кожного сала. Формула средства содержит термальную воду La Roche-Posay. Заметно снижает жирный блеск и матирует кожу уже после первых применений. Сохраняет защитный барьер кожи и может использоваться для снятия макияжа с чувствительной кожи лица и области вокруг глаз.
Интенсивная сыворотка Toleriane Ultra Dermallergo
Чем интересен ее состав? Сыворотка содержит высокую концентрацию Нейросенсина. Этот компонент обладает доказанным успокаивающим действием, эффективно блокирует существующие воспаления и устраняет раздражение кожи. В высоких концентрациях стимулирует выработку мессенджеров, которые нейтрализуют воспалительный эффект гистаминов.
Что это значит? Сыворотка заметно уменьшает чувство дискомфорта при раздраженной коже и активирует естественные защитные функции кожи. Обладательницы сверхчувствительной кожи могут использовать средство в качетсве основы под макияж.
Успокаивающий тоник
Кому пригодится? Тоник с успокаивающим эффектом удаляет макияж с чувствительной кожи лица и области вокруг глаз, обладает успокаивающим эффектом. Если ваша кожа склонна к раздражениям, и вы хотите дополнительно тонизировать и успокоить ее после снятия макияжа другим средством – этот тоник вам идеально подойдет.
Как пользоваться термальной водой для лица и тела?
Есть мнение, что термальную воду достаточно просто распылить на лицо, чтобы обеспечить кожу свежестью и комфортом. Но это не единственный возможный способ применения средства. Также, распыляя минерализирующий состав с высоким содержанием солей, вы рискуете вызвать стянутость и сухость эпидермиса. Чтобы этого избежать, воспользуйтесь советами специалистов.
Как правильно пользоваться термальной водой:
- Распылите воду на очищенную кожу, а через 2-3 минуты аккуратно протрите кожу чистой бумажной салфеткой, чтобы удалить излишки средства.
- Если поверх термальной воды нанести базовый увлажняющий крем, то он «запечатает» микроэлементы и заметно усилит их действие.
- Дополнительно увлажнить кожу (актуально для пересушенной кожи) поможет распыление термальной воды после умывания и последующего нанесения тоника. В этом случае минерализирующий состав послужит проводником и усилителем активных компонентов в составе базовой ухаживающей косметики (крема, сыворотки), которое следует нанести следом.
- Если использовать термальную воду во время спортивной тренировки (распылить на расстоянии 50 см от лица и зоны декольте) то кожа будет сохранять тонус, что придаст вам чувство комфорта (мгновенное освежение кожи).
- Термальную воду также можно использовать вместо тоника, на предварительно очищенную кожу.
- Снять усталость с глаз помогут ватные диски, пропитанные минерализирующим составом: положите смоченные водой диски на закрытые веки на 5-7 минут.
- Воспаления с кожи поможет снять аппликация из косметической салфетки, пропитанной водой: наложите такую маску на лицо на 10-20 минут.
- Летом используйте термальную воду, чтобы увлажнить и освежить кожу. Зимой, находясь в отапливаемом помещении, средство также защитит кожу от обезвоживания и стянутости.
Черные точки – косметическое несовершенство преимущественно жирного и комбинированного типа кожи. В расширенных порах скапливаются остатки внешних загрязнений, смешанных с себумом, который окисляется при контакте с кислородом и создает плотную пробку характерного темного цвета.
Очищение – основная процедура ежедневной бьюти-рутины, независимо от типа кожи. Утром мы начинаем свой день с обязательного умывания и им же заканчиваем день. Правильно подобранный набор косметики для очищения – залог красоты, здоровья и свежести кожи. Расскажем, как правильно выбрать гель для умывания лица и какими свойствами он должен обладать.
Миссия La Roche-Posay — создание эффективных средств по уходу, способных улучшить жизнь даже самой чувствительной и уязвимой кожи.
Говорят, летом в сумочке у каждой девушки должен лежать флакон с термальной водой, чтобы, когда это будет нужно, освежить и увлажнить кожу. Впрочем, этот совет актуален и зимой, и в межсезонье: термальная вода для лица, как и косметика на ее основе, поистине универсальны.
Алина Хараз Автор
Екатерина Турубара Эксперт
Что значит — термальная вода?
Сама природа наделила термальную воду полезными свойствами. За время долгого пути из глубин земли она насыщается микроэлементами и минеральными солями и обретает способность благотворно влиять на кожу. «Термальная вода обладает многочисленными лечебными свойствами, — говорит эксперт La Roche-Posay, дерматокосметолог Александр Прокофьев. — Она увлажняет и успокаивает, восстанавливает защитные функции кожи, тормозит процессы старения».
Кажется, какую воду ни возьми, ее действие будет одинаковым. Но это не так: «Все зависит от количества микроэлементов, — объясняет Александр Прокофьев. — На флаконах вы наверняка встречали надпись «содержание микроэлементов и солей на литр воды (мг/л). Так вот, низкоминерализованная вода идеально подойдет для чувствительной кожи — она не будет раздражать ее, а наоборот, смягчит и успокоит. А высокоминерализованная хороша для жирной кожи: благодаря высокой концентрации солей она отлично впитывает кожное сало и устраняет ненужный блеск».
Определите свой тип кожи, чтобы узнать, какая термальная вода вам подходит!
Вода — это жизнь. Без нее не может обойтись ни одно живое существо. Если воды в организме недостаточно, первой реагирует кожа. Она становится тусклой, сухой, безжизненной. Но всякая ли вода полезна и как она влияет на кожу лица?
Анастасия Зарипова Автор
Мария Невская Дерматолог
Значение воды для организма человека
Вода — основа нашей жизни. © Getty Images
Вода необходима всем органам, и кожа не исключение. Она примерно на 70% состоит из жидкости (дерма — на все 90%), и дефицит влаги приводит к самым неприятным последствиям.
Воде отведена значительная роль в поддержании здоровья, красоты, бодрости и молодости нашего тела. Вот лишь небольшой список ее достоинств.
Насыщает клетки и ткани необходимой влагой.
Улучшает качество кожи и т.д.
От нехватки воды:
меняется ее рельеф;
Избежать всех этих проблем не так уж и трудно. Одно из главных условий — ежедневно выпивать достаточное количество чистой негазированной воды.
Средняя ежедневная норма воды для человека рассчитывается по простой формуле: 30 мл воды умножают на массу тела. Например, при весе 55 кг необходимый суточный объем — 1650 мл воды.
Особенности влияния воды на кожу
Вода составляет основу ежедневного косметического ухода. © Getty Images
Трудно представить себе рутинный уход за кожей без воды, которая является основой утреннего и вечернего очищения. Но водопроводная вода не всегда хорошего качества. Она бывает жесткой, хлорированной, отчего зачастую вызывает чувство стянутости, шелушение, раздражение.
Не полезна такая вода и для волос. От слишком жесткой воды они становятся тусклыми, ломкими и безжизненными, теряя природный блеск.
Но несмотря на это поклонников умывания с водой больше, чем тех, кто привык очищать кожу безводным способом — с помощью молочка, тоника и влажных салфеток.
Только вода дарит ни с чем не сравнимое чувство чистоты, очищает кожу от любых загрязнений, уверены адепты водного очищения. Главное — выбрать необходимых помощников. Например:
крем для умывания.
Польза воды для кожи лица
Наше физическое состояние напрямую зависит от того, сколько воды мы выпиваем ежедневно. © Getty Images
Чистая питьевая вода — основной источник молодости, здоровья и красоты, поэтому так важно пить ее в достаточном количестве. А кожа лица — отражение состояния организма в целом.
Какая вода полезна для умывания
Какой лучше водой умываться, вопрос личных предпочтений. У специалистов нет единого мнения. © Getty Images
Одни специалисты считают, что водопроводная вода слишком жесткая и агрессивная для нашей кожи и предлагают использовать для этих целей бутилированную. Другие не столь категоричны и допускают умывание обычной водой при соблюдении грамотного протокола очищения:
снятие макияжа мицеллярной водой;
умывание с помощью геля, пенки или мусса, подобранных в соответствии с типом кожи и существующими проблемами;
тонизирование для восстановления pH кожи;
увлажнение с помощью крема или любого другого привычного увлажняющего ухода.
При этом допускается использование разных видов воды. Рассмотрим основные.
Минеральная
Минеральная вода имеет сбалансированный состав и в целом хорошо подходит для умывания. Вопрос только в том, что процедура эта может оказаться довольно дорогостоящей. Только представьте, сколько бутылок минералки надо использовать в неделю, учитывая, что очищать кожу необходимо два раза в день — утром и вечером. Очищение минеральной водой можно оставить на вечер, когда вы готовите кожу к ночному отдыху. Ею также хорошо воспользоваться перед масками и дополнительным уходом. Утром же вполне можно позволить себе воспользоваться обычной водопроводной водой со средствами очищения, которые вам нравятся.
Термальная
Если у вас есть доступ к воде термальных источников, то умываться ею — отличная идея. Но вероятность такой удачи невысока. Поэтому ее просто распыляют на кожу из баллончика, когда требуется успокоить кожу и освежить лицо, что особенно приятно в жару, в душном салоне самолета или в офисе.
Минерализирующая термальная вода, Vichy
Укрепляет и восстанавливает кожу, нормализует pH-баланс и усиливает естественные барьерно-защитные функции.
Успокаивающая термальная вода, La Roche-Posay
«Правильная вода» для умывания может быть не просто водой, а косметическим средством. Речь идет об относительно недавней находке производителей — мицеллярной воде.
Мицеллярная
Мицеллярная вода — отличный вариант для очищения от макияжа и любых загрязнений, которые накапливаются на коже в течение дня. Ее основу составляют вода и мицеллы — мельчайшие частицы поверхностно-активных веществ, необходимых для очищения кожи. Но после использования мицеллярного состава специалисты все же советуют умыться обычной водой.
Мицеллярная вода для снятия макияжа с лица и глаз Biosource Eau Micellaire, Biotherm
Средство мягко и очень бережно удаляет макияж с кожи лица и глаз.
Мицеллярная вода для сухой и чувствительной кожи, L'Oréal Paris
Для увлажняющего эффекта в формулу добавлен глицерин, что делает процесс очищения кожи не только действенным, но и приятным.
Мицеллярная вода для чувствительной кожи Ultra Reactive Skin, La Roche-Posay
Средство обеспечивает мягкое очищение благодаря увлажняющему глицерину.
Мицеллярная вода для лица, глаз и губ «Чистая кожа», Garnier
Эту воду можно назвать умной. Она отлично удаляет макияж и загрязнения, учитывая потребности и особенности жирной и проблемной кожи.
Мицеллярная вода с минералами для чувствительной кожи Pureté Thermale, Vichy
Мягкая формула разработана специально для очень чувствительной и реактивной кожи.
А как вы очищаете кожу лица? Наш тест поможет выяснить, все ли вы делаете правильно.
Ожоги - это повреждение тканей на любом участке тела, вызванное паром, горячими жидкостями, слишком большим количеством солнца, химикатами или электричеством. Ожоги, вызванные горячей водой или паром, нередко называют ошпариванием. Ожоги и ошпаривания могут быть как незначительными, так и опасными для жизни. Это зависит от того, насколько они глубоки и велики.
Что вызывает ожоги и ошпаривания?
Наиболее частые причины ожогов:
- ожоги горячими напитками, такими как: от чашки чая или кофе, горячей водой, паром из чайников или кастрюль, горячей водой на кухне или в ванной комнате.
- контакт с пламенем
- контакт с горячими предметами, такими как: плиты, утюги, выпрямители для волос и раскаленные угли.
- химические ожоги в результате проглатывания едких соединений, например, очистителя слива или батарейки для часов, или попадания на кожу химических веществ, таких как отбеливатель, очиститель для духовки и кислоты.
- электрические ожоги.
Самыми распространенными бытовыми ожогами (ошпариваниями) являются воздействия кипятка или пара. При таких повреждениях важно правильно и максимально быстро оказать первую помощь, чтобы минимизировать повреждения.
Как лечить ожоговые травмы?
Большинство небольших ожогов кипятком или паром заживают за 10–12 дней, если их площадь не превышает ладони и тяжесть н превышает 1-2 степени. Если при ожоге нет волдырей или повреждений кожи, что типично для первой степени тяжести, лучшим лечением будет пенка для лечения ожогов или простой увлажняющий крем с пантенолом, такой как Бепантен, Декспанптенол, Пантенол-крем. При всех других ожогах обратитесь за медицинской помощью, предварительно обработав зону ожога и нанеся соответствующие повязки.
Лечение серьезных ожогов включает:
- прием обезболивающих, так как ожоги провоцируют очень сильную боль.
- повязки, в том числе в условиях ожогового отделения.
- возможна госпитализация, если ожоги большие или глубокие.
- возможно операция, в том числе по пересадке кожи.
Если станет хуже, или если нужно сделать уколы от столбняка, обратитесь к врачу.
Когда нужно вызывать скорую помощь?
Вызовите скорую помощь или сразу обратитесь в ближайшее отделение неотложной помощи, если:
- ожог глубокий, даже если пациент не чувствует боли.
- ожог больше, чем размер ладони или это лицо, шея, паховая область, живот.
- ожог затрагивает дыхательные пути.
- кожа покрылась волдырями.
- есть пятна коричневого, черного или белого цвета.
Что делать в ожидании скорой помощи?
- Если это ошпаривание кипятком или паром, как можно скорее опустите обожженное место под прохладную проточную воду минимум на 20 минут:
- Не используйте лед, снег, только поливайте прохладной, не ледяной, водой обожженное место.
- Снимите с ожога всю одежду или украшения, если они не прилипли к ожогу.
- Не удаляйте ничего, что прилипло к ожогу.
- Если травмированный участок не сочится, и нет лопнувших пузырей, накройте ожог стерильной марлевой салфеткой или чистой сухой тканью.
- Если ожог сочится, слегка накройте его стерильной марлей, если таковая имеется, и немедленно обратитесь за медицинской помощью. Если стерильной марли нет в наличии, накройте ожоги чистой простыней или полотенцем.
- Используйте не пушистый материал (вату нельзя!).
- Если ожог пришелся на руку или ногу, по возможности, поднимите ее, чтобы уменьшить отек.
Чего следует избегать:
- Не трогайте ожог и не прикладывайте лед.
- Также не стоит тереть ожог; это может усилить образование пузырей.
- Не помещайте человека с ожогом в ванну с холодной водой.
- Если появляются волдыри, не прокалывайте их, а обратитесь к врачу, если их нужно удалить.
- Не используйте обычные мази, кремы, лосьоны или жир при ожоге. Они удерживают тепло и наносят больший ущерб.
- Не применяйте сомнительные народные методы.
Каковы симптомы ожога или ошпаривания?
Поверхностный ожог поражает внешний слой кожи. Кожа может быть красной и болезненной, если ожог более серьезный, появляются волдыри. Глубокий ожог может иметь красный или белый оттенок. Он может быть темно-красным или бледно-желтым. Волдыри лопаются, кожа может покрываться корками.
Ожог на всю толщину кожи достигает самого жира под кожей. Он может выглядеть коричневым, черным или белым, быть сухим и мокнущим. Ожог на всю толщину может разрушить нервы, поэтому может быть безболезненным. К счастью, ожоги кипятком редко бывают тяжелыми, глубокими и обширными.
Можно ли предотвратить ожоги?
Вы можете предотвратить ожоги, проявив бдительность при приготовлении пищи. Убедитесь, что все горячие жидкости недоступны для детей, поверните ручки кастрюль внутрь на плите и будьте осторожны, используя водонагреватели. Убедитесь, что температура воды в ванне или из крана ниже 50 градусов, чтобы избежать ожогов.
Какие факторы помогают?
Природные факторы – влажность воздуха и его температура, воздействие солнечных лучей и морская вода – это те натуральные «лекарства», которые стимулируют и укрепляют иммунитет.
Дозированное УФ-облучение, если вы находитесь на пляже в правильное время, стимулируют выработку в коже витамина Д, необходимого для синтеза гормонов, регуляции иммунного ответа, укрепления костей и нормализации жирового обмена. Важно получать необходимую вам дозу ультрафиолета с 8 до 11 утра и с 17 до 21 часа. Это время, когда УФ-лучи не такие «жесткие» как в полуденные часы, поэтому они принесут гораздо больше пользы.
Легкий морской бриз тонизирует рецепторы кожи, стимулирует кровообращение и укрепляет сосуды. Смена температур сухой и влажной кожи после купания помогает в закаливании, укрепляет иммунную защиту, успокаивает нервную систему. Кроме того, в воздухе моря много минералов, которые мы впитываем легкими и кожей. А кислород во время морских прогулок и купаний усваивается лучше и активнее.
Морская вода – в чем ее польза?
Тело взрослого человека примерно на 70% - это вода, а также растворенные в ней соли, биологические активные органические и неорганические соединения. Состав морской воды по содержанию солей во многом похож на состав ионов в плазме крови. Поэтому, купание в соленой морской воде хорошо освежает, тонизирует кожу, насыщает ее полезными минералами и не сильно сушит.
Вода в море обладает определенной бактерицидной активностью, помогает в лечении воспалительных процессов, гнойничков, мокнутий. Полезные минералы из воды активно всасываются порами кожи, пополняя потребности в необходимых микроэлементах.
Воздействие морской воды на организм:
- Высокое содержание брома помогает успокаивать и тонизировать нервную систему, лечить неврозы, снимать стресс;
- Железо в составе морской воды помогает насыщению крови кислородом, который эритроциты доставляют во все клетки тела;
- Селен помогает защищать клетки от свободно-радикального окисления, предотвращая образование раковых клеток;
- Сера помогает в лечении проблем с кожей, подавляет активность грибковых инфекций на коже;
- Цинк помогает в укреплении иммунной системы, регулирует репродуктивные функции и борется с злокачественным ростом.
- Кальций помогает укреплять кости и мышцы, связки и хрящи, стимулирует иммунитет, нормализует реологические свойства крови и ее свертываемость, способствует заживлению мелких трещин и ранок на коже, устраняет депрессию;
- Калий регулирует уровень артериального давления и работу почек;
- Кремний укрепляет стенки сосудов, нормализует строение соединительной ткани;
- Высокое содержание магния нормализует обменные процессы, снимает спазмы мышц, устраняет отечность тканей и тормозит аллергические реакции, успокаивает нервную систему;
- Марганец стимулирует иммунитет, помогает обновлять костные структуры;
- Медь предотвращает развитие анемии и стимулирует синтез новых эритроцитов;
- Хлор устраняет отечность, стимулирует регенерацию тканей и кожи.
- Большое количество йода помогает в работе щитовидной железы, ускоряет обмен веществ, снижает синтез вредного холестерина, нормализует уровень гормонов и активизирует мозговые функции.
Морские купания
Купание в морской воде с последующим пребыванием на пляже обладает тонизирующим эффектом, очищает кожу от отмирающих клеток (эффект легкого пилинга) и укрепляет структуру ногтей и волос. После купания не спешите сразу ополаскиваться в пресной воде, если только соль не раздражает кожу. Дайте солям и минералам частично впитаться в поры кожи. Смена температур и купания помогают раскрывать поры, выводить токсины и отработанные вещества. Кроме того, прохладная вода охлаждает тело, стимулирует расщепление жиров и похудение.
Морские волны помогают укреплять мышцы, обладают легким массажным эффектом, усиливают кровообращение в мелких капиллярах, артериях и венах. Промывание носоглотки водой при нырянии помогает очищать пазухи, выводит из них избыток слизи. Морской воздух помогает оздоровить легкие и бронхи, выводя избыток мокроты.
Хождение по песку или гальке стимулирует рефлексогенные точки на пятках, которые напрямую связаны с глоткой и слизистыми носа. Хождение босиком по мокрому песку и горячей гальке помогает защищать местный иммунитет, это отличная профилактика простуды. Закапывание в горячий песок помогает прогревать мышцы, суставы и связки, стимулируя в них кровообращение и процессы регенерации.
Как отдыхать без вреда для здоровья
Итак, если вы планируете отдых на море, а сами живете достаточно далеко от него – переезд в новую климатическую зону – это стресс для организм, и ему нужно время для адаптации. Поэтому, отпуск нужно брать с расчетом на то, что он должен продлиться хотя бы 10-14, а лучше 20 дней. Меньшее время не принесет существенной пользы телу, хотя и поможет сменить обстановку и развеяться, отдохнуть.
В первый день после приезда не торопитесь сразу к морю, дайте себе время на отдых с дороги и адаптацию к новому климату (влажному, жаркому воздуху, смене дня и ночи). Можно прогуляться по набережной в вечернее время, подышать свежим воздухом, поспать с дороги.
Следите за временем пребывания на солнце, пользуйтесь солнцезащитными кремами для кожи лица и тела, чтобы избежать солнечных ожогов.
Читайте также: