Почки и печень – важные органы детоксикации и элиминации, помогающие организму фильтровать отходы. Почки регулируют уровень важных минералов, выводят лишние соли, благодаря чему токсины не накапливаются в организме.
Печень – самый крупный внутренний орган – способствует пищеварению, вырабатывает желчь, чтобы расщеплять жиры и усваивать питательные вещества, а также выводит из организма токсичные вещества. Для очищения почек и печени необходимо употреблять диетические продукты с низким содержанием животных белков и насыщенных жиров. Избегайте алкоголя, кофеина и табака. Отдавайте предпочтение органическим продуктам, чтобы избежать попадания в организм пестицидов. Пейте только фильтрованную воду.
Овощные Соки
Морковный, свекольный и сок сельдерея выводят токсины из печени. Сок помогает телу использовать меньше энергии для переваривания, оставляя больше свободного времени для исцеления.
Фруктовые Соки
Фруктовые соки, особенно клюквенный, гранатовый и черничный, улучшают функцию почек и поставляют необходимые питательные вещества. Клюквенный сок поможет предотвратить камни в почках. Клюква богата высоким содержанием хинина, который превращается в гиппуровую кислоту в печени и способствует выведению токсинов.
Просо и ячмень
У ячменя и проса низкий гликемический индекс. Это означает, что они преобразовываются в сахар медленно. Стабильный уровень сахара в крови снижает нагрузку на почки и способствует детоксикации.
Тофу
Нежирные растительные источники белка больше всего подходят для очищения печени и почек. Тофу – это растительный белок из соевых бобов, который легко усваивается организмом.
Сырой Шпинат
Сырые овощи, особенно темно-зеленые листовые, обеспечивают организм витаминами и антиоксидантами, которые защищают органы от повреждений свободными радикалами. В сыром шпинате высокое содержание клетчатки, отсутствует жир и сахар. Это делает шпинат природным очистителем.
Чай
Чай из крапивы, одуванчика, лопуха, имбиря вымывает из организма вредные вещества и способствует детоксикации печени и почек. Чай из одуванчиков повышает выделение желчи в печени, а чай из лопуха выводит накопившиеся шлаки из почек.
