Здоровье малыша во многом зависит от его питания. Грудное вскармливание – это самое здоровое питание для новорожденного. Если не хватает молока при грудном вскармливании, постарайтесь соблюдать ряд не сложных условий.
Чтобы молока было в достаточном количестве, нужно соблюдать ряд не сложных условий:
1. Эмоциональное состояние мамы должно быть в полном порядке, даже если что-то раздражает, то необходимо сдерживать себя.
2. Горячее питание как минимум 3 раза в день.
3. Соблюдение питьевого режима мамы до 2-3 литров в сутки, обязательно за 10-15 минут до кормления.
4. Отдыхать пока малыш спит.
5. Принимать теплые ванны или душ.
6. Делать массаж груди с любым растительным маслом.
7. Прикладывать ребенка к груди почаще в ночное время, в это время повышается лактация.
8. Соблюдать режим питания малыша, кормить не менее, чем 7 раз в сутки, постоянно меняя груди.
9. После каждого кормления сцеживать остатки молока.
10. После процедуры кормления обязательно мыть грудь теплой водой с детским мылом и носить бюстгалтер.
Продукты повышающие лактацию грудного молока
- Чай в теплом виде из фенхеля, крапивы, тмина, шиповника, с добавлением или без молока, компот, аптечные чаи для повышения лактации
- Грецкий орех (начиная с четвертинки)
- Вареные и печеные овощи и фрукты
- Каши, макаронные изделия из твердых сортов пшеницы
- Вареное или тушеное мясо куры, индейки, рыба, говядина — нежирные сорта
- Сгущенное молоко и мёд принимать с особой осторожностью во избежание аллергии у ребенка
- Необходимо помнить, что важно не только количество молока, но и его качество! От правильного и сбалансированного питания мамы зависит здоровье малыша!