Любой, кто хотя бы раз попробовал диету, знает, как тяжело не встать на колени перед сладкой закуской.
Но диетологи утверждают, что определенный суперпродукт может помочь вам противостоять этому желанию и успешно похудеть.
Брокколи
Брокколи не только содержит мало калорий, но и содержит фитохимические вещества, которые защищают вас от различных заболеваний и расщепляют жировые отложения. Плюс, эти овощи полны клетчатки и воды.
Волокно насытит вас, и вам не понадобятся закуски, а одним из основных компонентов брокколи является хром, который также помогает поддерживать уровень сахара в крови и предотвращает приступы голода. Поэтому диетологи советуют: брокколи должна быть на вашем столе каждый день.
Грейпфрут
Грейпфрут также поможет вам похудеть. Это суперпродукт, который подавляет аппетит и снижает выработку инсулина, что может привести к снижению веса.
Лосось
Если вы едите лосось на обед, вы будете чувствовать себя сытым дольше, что отвлечет вас от перекусов между основными приемами пищи.
Эта рыба богата омега-3 жирными кислотами, которые способствуют ускорению жирового обмена и снижению веса, а также являются хорошим источником белка, что не заставит вас снова голодать.
Малина
Малина содержит небольшое количество сахара, что делает малину идеальной для похудения.
Миндаль
Хотя они с высоким содержанием калорий, они помогают вам похудеть. Белок и полезные жиры ответственны за чувство сытости, что приводит к снижению потребления калорий в течение дня.
Кокосовое масло
Кокосовое масло организм человека сразу использует в качестве топлива, а не хранит его.
Триглицериды со средней длиной цепи, содержащиеся в кокосовом масле, способствуют обмену веществ, легко усваиваются и помогают усваивать минералы и витамины.
Чили
Эти перцы ускоряют обмен веществ благодаря молекуле капсаицина, которая превращает пищу в энергию.
