В течение некоторого времени я пытаюсь разнообразить то, что ем, ограничить количество добавок в таблетках и потреблять больше натуральных витаминов. Поэтому, даже когда у меня нет времени, я стараюсь найти 5 минут, чтобы приготовить вкусные фруктовые и овощные смузи.
Сегодня я поделюсь с вами некоторыми из моих любимых рецептов. Такой витаминный микс — отличный способ получить нужную дозу энергии, здоровья и красоты.
Зеленый коктейль
Банан + петрушка + киви + лимон + немного минеральной воды = настоящая бомба для здоровья и красоты!
Самое хорошее в этом миксе — это… петрушка. Она богата витаминами Е и С, содержит железо, калий, магний и фолиевую кислоту. В сочетании с другими фруктами его вкус практически незаметен. Это отличный способ укрепить свое тело и начать день с дополнительных витаминов и энергии.
Коктейль красоты
Манго + апельсин + щепотка имбиря
И манго, и апельсины содержат бета-каротин, который улучшает внешний вид и тон нашей кожи. Кроме того, имбирь улучшает кровообращение.
Успокаивающие смузи для гладкого цвета лица
Столовая ложка льняного масла + молотый миндаль (так называемое миндальное масло, примерно 2 столовые ложки) + банан + 1/2 стакана яблочного сока.
Это напиток с высокой пищевой ценностью. Льняное масло успокаивает раздраженную кожу. Регулярно употребляемый коктейль поможет избавиться от раздражения и покраснения.
Коктейль для снятия стресса
Огурец +1 столовая ложка грецких орехов, укроп + столовая ложка мелиссы
Орехи, огурцы, укроп и мелисса содержат магний, который помогает бороться со стрессом. Это помогает нам расслабиться и оставаться в гармонии. Отлично работает после напряженного дня.
Томатный коктейль
Стакан томатного сока + сельдерей + немного лимонного сока
Помидоры и сельдерей снабжают наш организм антиоксидантами и обладают омолаживающим действием. Перед подачей на стол стоит добавить в коктейль кубики льда, благодаря которым он также будет иметь освежающий эффект!
Освежающий коктейль
Йогурт + мандарины + немного лимонного сока + мед
Манго + несколько столовых ложек сока лайма + 1-2 стакана кокосовой воды
При регулярном употреблении он увлажняет кожу и очищает организм от токсинов.
Фруктовое головокружение
Морковь + апельсин + яблоко
Классика. Вкус детства и вкусная витаминная бомба.
Детокс коктейль
Сок черноплодной рябины / грейпфрута + настой охлажденного шалфея
Это напиток, богатый ферментами, ускоряющими обмен веществ и обладающими очищающим действием. Антиоксиданты, содержащиеся в ингредиентах, выводят токсины из организма, убирая серый оттенок кожи.
Дополнительно стараюсь как можно чаще готовить вечером стакан воды с лимоном и медом . Регулярное питье натощак положительно влияет на наш организм: регулирует обмен веществ и обеспечивает нас ценным витамином С. Это позволяет зарядиться энергией на весь день!
