Бананы любят есть люди абсолютно любого возраста. Этот фрукт вкусный, питательный, из него не нужно доставать косточки, как например в апельсинах или мандаринах. А чем же полезен банан?

При употреблении бананов из организма выводится лишняя жидкость. Поэтому их часто едят для устранения отеков. Продукт также снижает уровень артериального давления. В этих плодах есть железо, кальций, калий, фосфор и фтор. Поэтому бананы положительно влияют на сердечно-сосудистую, костную и пищеварительную системы организма.

Кроме того, в бананах содержится кремний. Он отвечает за красоту и блеск волос, упругость кожи. Поэтому желающим сохранить молодость нужно включить в рацион бананы. Учитывая то, что в бананах есть магний, есть плоды нужно для улучшения работы нервной системы. Хороши бананы при бессоннице и стрессе.

Несмотря на то, что бананы очень полезны, не стоит есть более 2-3 фруктов в сутки. Тем, кто хочет похудеть, норму требуется сократить до 2 плодов в неделю.