Предпочтительно снижать вес постепенно, чтобы поддерживать эффект как можно дольше. Со временем замените жареные блюда тушеными и вареными. Вы должны изменить содержание еды. Следует избегать белого хлеба и выпечки, колбасных изделий, полуфабрикатов и консервированных продуктов любой ценой.

Молочные продукты питательны, но в них также много калорий. Выбирайте продукты с низким содержанием жира. Они прекрасно дополняют фрукты и овощи. Орехи и другие натуральные продукты следует есть вместо того, чтобы вообще не употреблять жиры тем, кто их не любит.

Нет необходимости вводить много ограничений в питании. Одновременно организм начинает накапливать жир, и его защитные механизмы начинают функционировать.

Потребляйте как можно больше. Вы можете есть более пяти раз в течение дня. Наиболее важным аспектом является то, что вы потребляете крошечные порции пищи.

Пейте как можно больше воды, особенно чистой или прозрачной воды. Увеличьте свой уровень физических упражнений. В результате скорость вашего метаболизма увеличится, и вы почувствуете голод.

Ожидайте, что результаты будут ждать некоторое время. Когда вы начнете новый образ жизни, вашему телу и разуму потребуется время, чтобы приспособиться. Однако конечный результат будет значительно выше ваших ожиданий.